Minimaliste Chaussures de course

Course Minimaliste Chaussures Vibram Five FingersA Complete Low-Down On Minimaliste Chaussures de course!

Êtes-vous prêt à faire le changement chaussures de course minimalistes.

Mais pas sûr de choisir?

Cette page vous aidera à comprendre la différence entre les chaussures de la liste traditionnelle et minima un d pour vous donner une meilleure idée de ce qui chaussure est le mieux pour vous

De plus, il est toujours préférable de savoir ce que la personne de ventes parle quand ils commencent à babiller jargon à vous – au moins de cette façon, vous saurez ce que vous parlez si vous entrez dans une conversation!

Quels sont les chaussures de course minimalistes?

Tout d’abord – une chaussure de course minimaliste est pas seulement une chaussure de course traditionnelle sans rembourrage

Ils ne sont pas construits pour le soutien et ils ont certainement aucun contrôle de mouvement (Qui est pratiquement jurant dans les milieux minimaliste!) – L’idée est de permettre à vos pieds et le corps de fonctionner aussi naturellement que possible tout en obtenant une protection contre les éléments

Ils sont également connus comme des «chaussures de course aux pieds nus »

Comme chaussures de course normales, vous pouvez obtenir route et sentier chaussures minimalistes et ils peuvent venir avec un peu de rembourrage pour plus de confort … donc, nous allons commencer par le bas de la chaussure et de travailler notre chemin, à commencer par …

Avec des chaussures minimalistes extrêmes, cela peut être aussi mince que 3mm (Vivobarefoot Furtif ou Vibram SeeYa) ou il peut être un dur crantée 9mm trail semelle (Vivobarefoot Breatho Trail ou Inov8 TrailRoc). Le point principal de ces semelles est qu’ils sont fabriqués à partir d’un composé de caoutchouc très compact (pensez pneu de voiture) et ils offrent une grande protection sans le rebond

Une autre chose importante à rechercher dans un seul minimal est la flexibilité. T ry rouler la chaussure et vous devriez être capable de rouler en boule sans aucune difficulté (qui devrait plaire à l’assistant de vente) – vous voulez que votre pied pour être en mesure de se conformer au terrain que vous exécutez sur et cela ne peut pas se produire dans chaussures à semelles rigides

Ceci est la différence de hauteur entre la pile de talon, et la hauteur à l’avant de la chaussure, – si la pile de talon est de 25 mm et la partie avant de la semelle est de 10 mm, la chute de talon est de 15 mm

Une chaussure minimale devrait avoir un chute de talon zéro (Au plus 4 mm), de cette façon il ne sera pas interférer avec une grève de pied milieu naturel / avant lors de l’exécution

Il y a beaucoup de chaussures dans cette gamme zéro et 4mm talon baisse:

Nike libre, Altra. Brooks Puredrift, Skecher GoBionic, New Balance 110’S Minimus 10 de /, Merrell Bare Accès et Merrell Gant ainsi que toute la gamme Vibram Five Fingers

Le coureur minimaliste pur dirait que tout amortissement défait l’objet du minimalisme et inhibe terre se sentent etc. – mais pourquoi sont-ils pas courir pieds nus au lieu de tergiverser dans les chaussures alors? Hummm, pensé ainsi …

Minimaliste chaussures de course sur sentier. tels que le sentier New Balance 110 ou Vibram KSO TrekSport, offrir un peu de rembourrage qui est utile pour les amateurs de sentiers, mais si vous êtes attiré que «se sentir pieds nus » aller pour quelque chose de plus minime à la place, comme le Vibram KSO normal ou New Balance Minimus

Bed Foot Neutre &# Xa0;

Assez explicite vraiment, il est un lit de pied plat sans arc ou semelle intercalaire support

chaussures de course minimalistes sont habituellement faits pour être portés sans chaussettes et cela signifie confortables, tissus respirants avec coutures plates&# Xa0;

Une bonne chaussure de course minimaliste devrait avoir une pantoufle comme la sensation de la première fois que vous le portez

Cela devrait être large pour que l’atterrissage sur l’avant-pied et d’orteils étalé naturellement pour supporter et stabiliser le corps

Il existe essentiellement trois styles de chaussure de course minimaliste – ceux avec des poches d’orteil, ceux sans et sandales

Si vous optez pour un style «régulier» de la chaussure (sans les orteils poches), vous devez vous assurer que la boîte orteil a 5-7mm de place tout autour de l’avant de votre pied. Cela peut se sentir un peu lâche au début, mais vous apprécierez bientôt le fait que votre avant-pied et les orteils doivent se déplacer naturellement et ne pas être écrasé jusqu’à

Dans ous r avis, les meilleures chaussures de course aux pieds nus sont les Vibram Five Fingers – mon préféré est le Vibram Bikila LS, Andy aime le Bikila standard et Vibram KSO. La conception de la poche d’orteil permet à vos orteils de se déplacer naturellement, la poignée est étonnamment bonne et sont probablement la chose la plus proche de pieds nus, vous pouvez découvrir sans découvrant vos semelles complètement

Si vous êtes neurinome la victime d’un Morton, la gamme Vibram Five Fingers méritent votre attention – les poches permettent métatarsiens de séparer parce que les orteils sont séparés dans leurs poches individuelles

Une autre option est le «sandale en cours d’exécution», comme les chaussures Xero ou Luna Sandals – ceux-ci offrent proprioception incroyable (sensorielle de perception / corps) tout en donnant vos orteils une totale liberté de mouvement. Il vaut vraiment le coup d’oeil, et beaucoup moins cher que les cinq doigts (shhh …)

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Xero Chaussures • Original Barefootware

– Comme on le voit sur Shark Tank sur ABC TV aux Etats-Unis
– "Pieds nus. PLUS! ™" des sandales
– Porté par plus de 100.000 personnes dans 100 pays, âgés de 2-92
– Idéal pour la marche, la course, la randonnée, aller gym-yoga, la plage. tout
– Vous obtenez le plaisir et les bienfaits pour la santé d’être pieds nus, avec une couche de protection
– Faites-les aussi simple que vous voulez, ou les décorer pour vous exprimer
– Sur mesure pour épouser parfaitement votre pied
– Bon marché (à partir de seulement £ 16.95!)
– Garantie 5000 mile!
– GAGNANT: Grovie Award – Meilleur Huaraches Sandals
– TOP RATED: 94 sur 100 rating de La Clinique du Coureur

Xero Les chaussures sont la chose la plus proche, vous pouvez obtenir d’être pieds nus. Plus une couche de protection,
un ajustement parfait et un style que vous pouvez appeler votre propre.

Alors … vous savez maintenant ce qu’il faut rechercher?

Lorsque vous cherchez une chaussure minimaliste, vous avez besoin d’une chaussure souple mince qui bat autour librement sur votre pied et se sent comme une vieille pantoufle usé!

Non, sérieusement, j’aime&# Xa0; chaussures de course minimalistes &# Xa0, et en cours d’exécution en eux est une joie – vous aurez probablement jamais me voir dans les chaussures coussinées à nouveau!

Faites attention &# Xa0; – il a fallu Andy et moi plus de 12 mois pour faire la transition initiale et nous ne pouvons pas insister assez sur l’importance d’une transition progressive – ne décharge pas vos vieilles chaussures rembourrées et fonctionner normalement dans les chaussures minimalistes, suivre un plan de formation guidée comme ça 😉

Par exemple, commencer avec une course de 1 mile, puis augmenter de 1/8 mile run tous les autres – garder vos vieilles chaussures pour courir en sorte que vous pouvez toujours continuer à faire vos courses plus longues, maintenir votre condition physique

Consultez notre page Transition Running Minimaliste pour un programme de guidage et de transition complète (un must-lire!) Cliquez ici

Je pensais que j’ébrécher ici et dire quelque chose pour les gars, qui est, « Watch Out! »&# Xa0;

– Si vous avez une femme ou petite amie et ils ont une passion pour les chaussures (ils le font tous, non?), L’achat de chaussures de course minimaliste pourrait signifier de prendre un prêt supplémentaire!

Je l’ai remplacé ma gamme de chaussures pour accueillir toute la randonnée, décontracté et intelligent (ainsi que 3 paires pour la course), je dois donc pas de place pour parler – mais malheureusement, ma femme a fait la même chose …

– et maintenant je suis pas d’argent!

Si vous voulez savoir comment faire la transition vers une &# Xa0; chaussure de course minimaliste. Comment le faire en toute sécurité. Tout ce que vous avez besoin est un programme hebdomadaire de formation comme&# Xa0, ce qui …

Source: www.myrunningtips.com


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